Les  bienfaits  du sport- The benefits of sport

Le sport nous permet d’entretenir notre corps,de rester en forme. Voici, d’ailleurs ses bienfaits.

Grace au s p o r t ,on peut diminuer le stress . L’aptitude physique est un des meilleurs moyens d’évacuer le stress et d’atténuer ses effets dommageables.

L’amelioration du sommeil. Les exercices cardiovasculaires sont les plus efficaces pour accroître les qualités du sommeil.

L’ augmentation de l’énergie. Pour cela :les exercices sont nécessaires pour éloigner la fatigue.

La pratique régulière d’une activité sportive ,rend le sang plus fluide,ce qui prévient la formation de caillots. L’exercice nous protège de l’obésité, de l’hypertension artérielle .

. Renforcement des os et contrôler son poids . Faire de l’entraînement physique, excellent moyen pour contrôler son poids et renforcer les os .

Diminution des maux de dos ,80% des douleurs chroniques sont causées par le manque d’activité physique.

Selon des études, les personnes actives sont moins souvent atteints de cancers que celles qui sont sédentaires

Enfin ,les activités sportives sont essentielles pour éviter certaines maladies.

E.H.

Sport allows us to maintain our body, to stay in shape. Here, moreover, its benefits.

Thanks to s p o r t, stress can be reduced. Physical fitness is one of the best ways to relieve stress and reduce its damaging effects.
Improved sleep. Cardiovascular exercises are the most effective in increasing the quality of sleep.
The increase in energy. For this: exercises are necessary to ward off fatigue.
The regular practice of a sporting activity makes the blood more fluid, which prevents the formation of clots. New exercise protects against obesity, high blood pressure.
. Strengthens bones and controls weight. Exercise, a great way to control your weight and strengthen your bones.
Decrease in back pain, 80% of chronic pain caused by lack of physical activity.
Studies show that active people have cancer less often than those who are sedentary
Finally, sports activities are essential to avoid certain diseases.
E.H.

2 réflexions sur “  Les  bienfaits  du sport- The benefits of sport”

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